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Rocío Maraver | Dietista - Nutricionista

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bebidas saludables

¿Cuáles son las mejores bebidas saludables para tomar fuera de casa?

12 julio 202023 febrero 2020 por Rocío Maraver
Bebidas para verano

¿Qué bebidas saludables podemos tomar en verano? Aparte del agua, responder a esta pregunta es una de las tareas más frecuentes que nos encontramos en la consulta de nutrición, sobre todo en verano.

Categorías Artículos del blog Etiquetas bebidas en verano, bebidas saludables Deja un comentario

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Rocío Maraver Romero

rocio.maraver

🍑Te ayudo a adaptar tu alimentación a tus objetivos
🧄Consulta de nutrición
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Estos desayunos altos en proteína te ayudarán a mantenerte llena/o por más tiempo y que así puedas reducir el picoteo entre horas. Además, al tener un contenido en proteína entre 10-20 gramos son de gran ayuda para ayudarte a alcanzar tus requerimientos diarios.

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GRASAS, PROTEÍNAS Y SU EFECTO EN LA GLUCEMIA 🍕 GRASAS, PROTEÍNAS Y SU EFECTO EN LA GLUCEMIA 🍕- [NUEVO TALLER ONLINE]

Aunque solemos pensar en los hidratos de carbono cuando hablamos de controlar la glucemia, las grasas y las proteínas también tienen un papel importante, ¡pero de manera diferente! Si te interesa aprender más sobre cómo estos nutrientes impactan en tus niveles de glucosa, no te puedes perder el próximo taller que organizamos @lamesa.azul en el que tengo el placer de participar como ponente.

📅 Cuándo: Martes 26 de noviembre, de 18:00 a 20:00 h

💻 Formato: Online, a través de zoom

Impartido por:

- Karla Meneses y Rocío Maraver: Dietistas-nutricionistas especializadas en diabetes y fundadoras de La mesa azul.

- Dr. Martín Cuesta: Médico endocrino del Hospital Clínico San Carlos, Madrid.

¿Qué aprenderás en este taller?

- La función de las grasas y las proteínas.
- Los alimentos que contienen grasas y proteína y la energía [Kcal] que contienen estos nutrientes.
- El efecto en la glucemia que tienen las grasas y proteínas.
- El concepto de unidad grasa–proteína (UGP).
- Materiales que facilitan el contaje de las UGPs
- Propuestas de ajuste en el tratamiento con insulina para ingestas ricas en grasas y proteínas.

¿Qué recibirás al finalizar el taller?

- Un resumen práctico con los contenidos trabajados para que puedas aplicarlo en tu vida diaria.
- Grabación de la sesión, por si no puedes asistir en directo o quieres revisarlo después.

Este taller es perfecto para quienes buscan profundizar en la gestión de su diabetes y aprender a ajustar su tratamiento de insulina para comidas ricas en grasas y proteínas.

¡No pierdas esta oportunidad de mejorar tu control glucémico!

👉 Reserva tu plaza aquí: https://lamesazul.com/categoria-producto/talleres/

Te esperamos el 26 de noviembre.

No dudes en compartir esta información con quienes creas que pueda interesarles 🥰

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🎥 ¿Estás en la menopausia y te cuesta perder 🎥 ¿Estás en la menopausia y te cuesta perder peso? No estás sola 💙

⚖️ La menopausia trae muchos cambios en tu cuerpo, pero ¡perder peso es posible! Con una alimentación adaptada a tus necesidades y un plan personalizado, puedes alcanzar tus objetivos de forma saludable.

🌿 Soy Rocío Maraver, nutricionista con más de 8 años de experiencia en consulta y puedo ayudarte a perder peso de manera efectiva, cuidando de tu salud en cada paso del camino.

📍 Si vives en Madrid y sientes que es momento de priorizarte, ¡contáctame! Juntas haremos que te sientas mejor que nunca.

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¿Sabías que parte de mi trabajo también la dedi ¿Sabías que parte de mi trabajo también la dedico a diseñar materiales de educación alimentaria?

¡Así es!

Hace ya casi 4 años que cree el proyecto @lamesa.azul junto a mi compi Karla. En estos años, hemos diseñado y elaborado muchos materiales de educación alimentaria enfocados a la diabetes de los que estamos muy orgullosas 😍.

Cada año esos materiales están llegando a más personas que viven con diabetes, a las asociaciones de pacientes y a enfermeras y médicos de endocrinología y atención primaria.

Quien sabe a dónde nos llevará este pequeño gran proyecto. De lo que estoy segura es que seguiré dedicándole tiempo y mimo para que siga creciendo 💙.

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✨Nuevas reseñas de pacientes✨ Hoy te compart ✨Nuevas reseñas de pacientes✨

Hoy te comparto un post diferente con la reseña de un paciente con diabetes tipo 1 que acudió a mi consulta para ayudarle a mejorar la gestión de sus glucemias. 

¿Te gustaría que te ayudara a adaptar tu alimentación a algún objetivo en concreto?

Puedes escribirme a nutricion@rociomaraver.com 😊

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🍂 5 Ideas de Cenas Saludables con alimentos de 🍂 5 Ideas de Cenas Saludables con alimentos de otoño🍂

¡El otoño es una temporada perfecta para disfrutar de comidas saludables y llenas de sabor! Si estás buscando opciones ligeras y nutritivas para tus cenas, aquí te dejo 5 recetas fáciles con ingredientes de temporada 🍁.

¿Cuál probarías primero? 😋

#Madrid #CenasSaludables #PérdidaDePeso #OtoñoSaludable #Nutrición #SaludYBienestar #ComidaDeTemporada #BajarDePeso #RendimientoSaludable #ComerBienVivirMejor
🍂 Alimentos de temporada en octubre 🍂 Octub 🍂 Alimentos de temporada en octubre 🍂

Octubre nos trae una variedad increíble de alimentos frescos y llenos de nutrientes. 🍎🌽🌊 ¡Es el momento perfecto para disfrutar de los sabores más auténticos! 💚

🥬 Verduras y hortalizas:
Este mes es ideal para aprovechar el brócoli, las coles de Bruselas, la calabaza y los boniatos. Estos alimentos son ricos en vitaminas, antioxidantes y fibra, perfectos para fortalecer el sistema inmune ahora que se acerca el frío. ❄️

🍎 Frutas:
Es la temporada de las manzanas, uvas, granadas y caquis. Estas frutas no solo están deliciosas, sino que también son una fuente excelente de vitaminas, minerales y antioxidantes que cuidan de tu piel y tu salud. 🍇🍂

🦐 Pescado y marisco:
El pulpo, las almejas y el bonito son los protagonistas del mar en octubre. ¡Añádelos a tus comidas para aprovechar sus beneficios en proteínas y ácidos grasos omega-3! 🌊🐟

Este mes, apuesta por lo local y de temporada. No solo es más saludable, ¡también cuidas del planeta! 🌍💚

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